Почему важно правильно и регулярно питаться?

Собственно, ответ на этот вопрос элементарен: правильное питание необходимо для сохранения здоровья в самом широком смысле. Без  регулярного поступления в организм качественной, натуральной и разнообразной еды невозможны ни крепкие волосы, ни безукоризненно работающий позвоночник, ни красивая кожа.

Случайные перекусы чем попало рано или поздно аукнутся досадными сюрпризами. В лучшем случае это будет лёгкое недомогание или блёклый внешний вид, в худшем — функциональное расстройство, перерастающее в хроническое заболевание.

Значение правильного питания

Наплевательское отношение человека к потребляемому съестному поначалу отражается на тех органах, посредством которых осуществляется процесс пищеварения.

Избыток в рационе однообразных углеводных продуктов, дефицит витаминов, увлечение полуфабрикатами, приправами и консервами — все эти факторы создают фон для воспалительных заболеваний ЖКТ, которые отнюдь не безобидны. Почитайте вот здесь http://gastrit-yazva.ru/vidy/hronicheskiy/ для примера, что представляет собой хронический гастрит (воспаление желудка).

Если гастрит будет пущен на самотёк, некачественная переработка пищи в желудке приведёт к постоянному раздражению кишечника, а затем и к воспалительному процессу уже на его уровне.

Последний, в свою очередь, может сопровождаться нарушением микрофлоры вплоть до сильного дисбактериоза и ухудшением всасывания полезных веществ, необходимых для нормальной работы всех систем, от кровеносной до нервной.

Что же делать?

Конечно, все вышесказанное — не повод ударяться в депрессию. Просто задумайтесь над своими гастрономическими склонностями. Исправьте хотя бы одну вопиющую ошибку уже сегодня, а затем спланируйте сбалансированное недельное меню и пропишите для себя оптимальный режим приёма пищи.