Для меня (да и для вас, наверно) фрукты и овощи — само воплощение здорового образа жизни. Калорий в них — мало, витаминов — много.
Однако в реальности растительные продукты полезны далеко не всегда. Скажу больше, иногда они даже опасны.
Откуда столь скорбные настроения? Это я с утра пораньше начиталась статей о пестицидах.
А у меня для вас хорошая новость!
Я добавила на сайт новый калькулятор. Он поможет вам сделать пробу Серкина. Что это за проба и зачем она нужна? Сейчас всё объясню. Читать дальше
Много раз слышала, что есть куриную шкурку — опасно. Наконец, решила задаться вопросом: «А, собственно, почему?»
Ответ оказался довольно пространным, при этом некоторые факты стали для меня сюрпризом. Читать дальше
Собираюсь на тренировку, а в голове тикают часы: быстрее, быстрее. Десять минут на сборы, двадцать — на дорогу, сорок — на тренировку. Всего сорок, больше сегодня не получается. Если заниматься по всем правилам, половина этого времени заберут разминка и заминка.
Что, если их сократить, подналечь сразу на кардио? Я ж человек более-менее подготовленный, нагрузки переношу нормально… Отставить. Изображать супергероя не стоит даже во время утренней зарядки. Читать дальше
Папа, добрейшей души человек, принёс с работы старую кошку. Меня эта новость чуточку напугала. Животное почти уличное, всю жизнь обитало неведомо где и кушало неведомо что.
Зная о полном равнодушии папы к вопросам здоровья, я взялась писать ему инструкцию на тему кошачьего ЗОЖа.
Перескажу её в развёрнутом виде. Просмотреть эти заметки будет полезно и мне самой, если я однажды решусь обзавестись хвостатым членом семьи. Читать дальше
Таблица калорий становится для худеющих либо полезным справочным материалом, либо сущим кошмаром на каждый день. Пожалуй, не стоит спрашивать, который из двух вариантов вам по душе.
Расскажу лучше о том, как извлечь реальную пользу из информации об энергетической ценности продуктов.
Захожу в кафе выпить чего-нибудь согревающего. Смотрю меню и чувствую: начинается раздвоение личности.
Одно «я» радостно требует: «Большой американо! Хотя чего уж там, лучше парочку эспрессо!» В ответ раздаётся тревожный писк второй половинки моей натуры: «Эй, подруга, никакого кофе! Что, если пить его — вредно?» Читать дальше
В публикациях толкового специалиста по ЗОЖ, И.И. Никберга, мне встретилась такая цифра: от нарушений сна в страдают 45% россиян. Представьте: без малого половина огромной страны по ночам ворочается с боку на бок, предвкушая грядущую головную боль. Думаете, всех этих людей терзают тяжёлые неврологические заболевания?
Ой, вряд ли. Большинству несплюнов и несплюх следует винить в ночных мытарствах самих себя. Читать дальше
Эх, какую же уйму времени мы тратим на сон! Если человек дотягивает до девяноста, то он может считать осознанно проведёнными лишь пятьдесят лет жизни. Остальные тридцать достаются в жертву Гипносу и Морфею.
Спорить с природой бесполезно. Хочешь хорошо себя чувствовать — отдыхай как следует… Читать дальше
Идеальный ответ на вопрос из заголовка: «Не пить спиртного вообще». Однако буду реалисткой, признаю, что такой вариант мало кого устроит. Публиковать антиалкогольный пост в предновогодние деньки — напрасная работа.
Попробуем вдумчиво выбрать одно из двух зол…
Читать дальше